Il y a des maladies qui viennent périodiquement nous torturer : le mal au dos, la grippe saisonnière, la tendinite de l'épaule … et le stress au bureau. Mais attention, le stress, c’est comme le cholesterol : il y a deux sortes de stress, le bon stress, celui qui fait vous fait avancer, celui qui vous aide à vous dépasser. Et l’autre, le mauvais celui qui vous crame, qui vous déprime, qui vous met hors jeu, qui vous angoisse..
Alors, comment aborder ce stress ? En 7 points bien entendu, avec les Vidéos du Succès !
1- Pour repérer le stress, imaginez que vous êtes dans un avion : vous avez soudain le sentiment d’entrer dans une zone de turbulence, et vous avez LA boule au creux de l’estomac. Un signe qui ne trompe pas : les fins de WE vous angoissent : il va falloir remettre ça dès le Lundi matin !
2- Les motifs du stress qui ne dépend que de vous- vous avez accepté des objectifs trop ambitieux
- vous n’avez plus le temps de résister au flot de mails à répondre, des Rendez Vous à assurer, des rapports à donner, des reportings inutiles à finir...
- vos résultats ne sont pas au Rendez-Vous
- vous avez accepté des missions impossibles (pour vos capacités ou votre planning)
- vos problèmes “à la maison” ont des répercussions sur votre comportement au bureau
3- Le stress qui est dû à votre hiérarchie- votre patron est-il un con ?
- il n’y a pas de bonne ambiance dans le service
- vos collègues vous insupportent
4- Le stress est dû à votre entreprise- perte de contrats importants
- délocalisations
- grèves…
5- Faites une pause, et calmement :
- analysez votre “procrastination”- parlez en à votre conjoint, à vos proches
- prenez la décision d’en parler à votre boss
6- Faites une cure physique- thalasso
- spa
- massages
- apprenez les trucs de détente avant chaque “épreuve” importante
7- Apprivoisez votre stress, faites en un ami qui vous aide à sortir le meilleur de vous même.- Un coup de déprime, prenez sans excès des carrés de chocolat, un mug de thé, un café stretto
Photo : ICI
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