Moodscope est une application extrêmement intéressante pour tous ceux (ou ceux qui ont des proches) qui souffrent de dépression. L'application est simple, et s'inspire, de loin, de la méthode Weight Watchers. Moodscope a été mis au point par Jon Cousins qui a guéri de cette manière et a eu l'idée d'en faire une application. Il explique sa démarche dans la vidéo ci-dessous
Voilà le principe en 7 points :
- Il s'agit de mesurer votre humeur tous les jours et de mettre ses variations en perspective
- Pour cela, vous faites chaque jour un test en répondant à 20 questions concernant votre enthousiasme, vos peurs, votre tristesse, etc. Sur ces 20 questions, il suffit de répondre par oui ou par non. Le test (qui est en anglais, simple à traduire) vous prendra à peine 5 minutes de votre temps. A noter que our le moment, le test est gratuit.
- Vous vous apercevrez que vos réponses varient d'un jour à l'autre
- A la fin de ce test quotidien, une note globale résumant votre état du jour vous est attribuée
- Cette note est inscrite sur un graphique (voir photo ci-dessous), de telle manière que vous pouvez faire le rapprochement entre les évènements qui vous ont enfoncé dans votre dépression ou au contraire ont boosté votre énergie
- Vous comprenez mieux comment "vous fonctionnez" en lisant le graphique
- Vous pouvez si vous le souhaitez (et c'est vivement recommandé) envoyer chaque jour votre graphique personnel à quelques uns de vos amis très proches qui vous encourageront quand vous serez "dans le trou" et vous féliciteront quand vous en sortirez. C'est là où on reconnait l'esprit Weight Watchers qui consiste à partager ses progrès avec une petite communauté d'amis.
Astucieux, non ?
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