Tout le monde connait le Burn out (s'écrouler sous le poids du travail), mais peu de gens connaissent le Burn in...qui est annonciateur du Burn out. C'est la raison pour laquelle les Vidéos du Succès de PPC et HK ont voulu tourner une vidéo à ce propos (suite d'ailleurs à un article paru dans le Point il y a deux mois sous la plume d'Emilie Lanez.
1- L'anti-chambre du Burn out est le ...Burn in. Repérer quelques signes annonciateurs : le moral qui descend, on se fatigue vite, on perd la "gniaque"
2- Il faut se reconnecter et retrouver ses marques habituelles. Faire des pauses car dans l'action on oublie de se reposer et avec du stress en plus, on s'écroule.
3- Il faut retrouver ses sources d'énergie : par exemple, se remettre au sport, la musique, le golf
4- Il faut éviter de fréquenter des gens "toxiques" : quand on est en état de faiblesse, on est plus sensible aux attaques perverses de ces gens-là . Reprendre contact avec les gens qui vous aiment bien
5- Repenser à tous les succès et les réussites de votre vie. Se "repasser le film" de ces bons moments
6- Etre attentif aux "petites victoires" qui ne manquent pas d'arriver même quand on est dans cette phase de déprime. Ne pas les négliger...
7- Essayer de changer son rythme de travail et la manière de le faire, car les mêmes causes produiront les mêmes effets. Par exemple, changer de trajet pour aller au bureau...
Excellent!
Maslow disait que la psychanalyse de l'homme bien portant, c'était l'amitié.
Pour évacuer le stress, il faut en parler.
Ou écrire... D'où l'intérêt (pour soi !) des blogs...
Rédigé par : Christophe Faurie | 30/03/2015 à 11:19