44 = Dur dur de changer ses habitudes !
Nos bonnes résolutions s'envolent aussi vite qu'elles sont venues.S'agit-il d'un manque de volonté ? Et pourquoi certains certains réussissent à perdre 5 kilos en un mois alors que d'autres abandonnent après avoir ...gagné un kilo ? La nature humaine est ainsi faite que les vieilles habitudes sont très difficiles à perdre car les automatismes sont imprimés dans notre subconscient. En tout cas, la première des conditions pour respecter ses "bonnes" résolutions et maximiser le succès de votre décision est que la décision ne soit pas imposée par une autorité extérieure mais provienne de votre volonté.
Fixez vous des objectifs réalistes :
- imaginez votre chemin pour atteindre vos objectifs ainsi que tous les obstacles que vous trouverez inéluctablement sur votre route
- évitez de vous exposer à la tentation à laquelle vous souhaitez précisément échapper
- soyez indulgents avec vous-mêmes si vous ratez une marche. Continuez à monter l'escalier vers votre objectif.
- Réfléchissez à vos motivations :
- quels sont les bénéfices attendus des efforts que vous allez prodiguer et qui vont vous changer en quelqu'un d'autre.
- une dose d'humour dans les moyens mis en œuvre sera la bienvenue
- pensez à l'amélioration de vos relations, bureau ou maison ou avec vos amis
- mesurez vos progrès et surveillez la progression des résultats.
- Progressez par petites étapes :
- une succession de petites victoires facilement obtenues vous donnera confiance
- Préparez des scénarios : si quelqu'un ou un évènement fortuit vous tente, sachez quoi répondre. Appuyez-vous sur des réponses positives ; plutôt je suis allergique que "Non merci"
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