78 Secrets de Managers : = Dopez votre cerveau !

• = Dopez votre cerveau ! Il ne s'agit pas de vous conseiller des substances illicites qui vous rendent plus créatifs ou plus efficaces ! Je vous donnerai des conseils diététiques qui vous aideront à vous concentrer
• La caféïne : elle vous aide à vous concentrer tout en en vous donnant un supplément d'énergie temporaire. on la trouve dans le café bien sûr mais aussi le chocolat, et les boissons "énergétiques"
• Le sucre : c'est l'aliment préféré de votre cerveau. Non pas sous forme de carré mais sous forme de glucose que votre corps fabrique à partir des produits hydrocarbonés que vous mangez. Mais attention, trop de sucre peut abimer votre mémoire , et votre métabolisme générai
• Le petit déjeuner : il augmente pendant un petit moment vos facultés de mémoire et de concentration. N'hésitez pas - comme moi - de manger du camembert le matin ! (pour éviter l'hypoglycémie de 11 heures)
• Le poisson : il est riche en acide gras et Oméga 3 , les meilleurs aliments sont les céréales, les laitages et les fruits
• Chocolat et noisettes : à prendre tous les jours, ils contiennent des anti-oxydants et la vitamine E. Et la caféïne trouvée dans le chocolat noir...
• Avocats et céréales : amélioration de la circulation sanguine, et diminue le "mauvais" cholestérol
• Les myrtilles : bénéfiques pour le cerveau, réduit l'apparition des maladies de l'âge
• Un menu équilibré : ni trop, ni trop peu. Trop manger fait dormir, peu assez -->  crampes d'estomac
• Les vitamines : vitamines, gingseng et autres. Vérifiez avec un docteur
• Conclusion : Si vous préparez un grand projet, petit déjeuner 100% jus de fruit, sandwich au saumon, tasse de café, dormez la nuit précédente, méditez et relaxez vous !